为迎接2025年世界睡眠日，普及睡眠健康和精神心理健康知识，提高公众身心健康水平，3月16日，镇坪县特邀安康市中心医院精神科孙敦保主任在县老年大学活动室举办了以“睡眠健康，优选之选”为主题的2025年世界睡眠日及精神心理健康知识宣讲活动。
活动现场，孙主任就睡眠障碍的常见类型、潜在危害、预防措施及治疗手段进行了深入浅出的讲解，并分享了提升睡眠质量的有效方法。他强调，睡眠是人体不可或缺的生理需求，长期睡眠不足或睡眠质量低下可能导致注意力难以集中、记忆力减退、情绪波动等问题，甚至可能诱发心脑血管疾病与抑郁症等严重健康问题。为此，他建议公众应养成良好的睡眠习惯，保持规律作息，营造舒适的睡眠环境;在必要时，应及时寻求专业医生的帮助。
除睡眠相关知识外，孙主任还围绕焦虑症、抑郁症等常见精神心理问题的识别、预防与治疗展开了科普宣讲。他指出，精神心理疾病并非可耻之事，早期发现、及时干预与规范治疗是关键所在。呼吁社会公众关注自身及家人的精神心理健康，主动寻求专业支持，共同构建一个理解、接纳与关爱的社会氛围。本次活动得到了群众的高度认可与一致好评。一居民表示，通过参与此次活动，自己学习到了诸多实用的睡眠与精神心理健康知识，对个人健康状况有了更为深刻的认识。未来将更加重视自身及家人的身心健康。
镇坪县疾控中心领导表示，镇坪县将继续开展形式多样的健康科普活动，普及健康知识，提高公众健康素养，为建设健康镇坪贡献力量。（供稿：镇坪县疾控中心）
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编辑：刘凡
