高血压作为危害人类健康最主要的慢性疾病，其危害面极广，可导致心、脑、肾和血管等器官的受损，是心脑血管疾病最主要的危险因素。2023年10月8日是第26个全国高血压日。为提高广大老年群体的防治高血压健康意识，提高他们对高血压病的重视，及时、主动测量和科学防治。9月27日，渭南市疾控中心联合富平县疾控中心在富平县王寮敬老院开展预防高血压的健康知识讲座。
活动现场专业医生演示臂式血压计正确使用方法，强调预防高血压要从以下几方面做起：良好的作息规律，要早睡早起，保证睡眠的充足；健康的饮食习惯，适当限制钠盐和饱和脂肪摄入，增加蔬菜水果、粗杂粮等膳食纤维和维生素的摄入；坚持适量体育锻炼、降重减肥、注意腰围，一般建议男性腰围不超过90cm、女性腰围不超过85cm；定期做好血压的监测，当身体出现心悸、失眠、头痛、头晕、耳鸣、四肢麻木等症状时及时就医。医生也用中医知识现场讲解和示范如何通过按压穴位来平稳血压。
本次健康知识讲座现场共发放宣传袋、药盒、限油限盐壶，腰围尺、高血压健康知识宣传手册和折页等100余套，受益群众达300余人。
高血压作为最常见慢性疾病的一种，其并发症也是导致老年群体死亡的重要原因。此次预防高血压健康知识宣传讲座的开展，增加老年群体对于高血压病的了解，普及高血压防治知识，提高生活质量，降低高血压并发症带来的危害。(潘 宁)
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