“八段锦”是起源于北宋的一项中医健身运动，已有八百多年历史。这项健身术，由八种不同优美动作组成，故名“八段”。其动作舒展精致，体势古朴高雅，犹如一副华贵典雅、绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”。它融合了中医的阴阳五行、经络学说，有锻炼平衡、防病治病、纠正形体等作用。其动作简单易学、功效显著，适用于男女老少等不同人群。它不仅注重身心合一，还具有调息脏腑、运行气血、畅通经脉、强健筋骨、凝心安神之功，深受大家欢迎。
近日，岐山县中医医院组织职工于下午5点下班后，在南院岐伯亭前开展“八段锦”练习活动，成为医院一处独特的健康风景。在舒缓的音乐声中，大家跟随康复科中医师的动作指导，举手、下蹲、左倾、摇头等一招一式认真学习，“两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧……”每一个看似简单的动作均有特定的作用，可以拉长脊椎、增强脾胃功能、缓解肩颈僵硬，达到调理气血、消除大脑和中枢神经系统的疲劳等功效。三个回合近一个小时的锻炼结束后，大家纷纷表示效果很好，微微出汗，浑身舒展了不少，也一定要把这个活动坚持下去。
此次活动的开展，使职工锻炼了身体、放松了心情，同时也弘扬了优秀传统文化、传播了中医养生理念、营造了健康向上的工作氛围。（供稿：岐山县中医医院）
责编：杨拴明
编辑：李静
