试卷堆积的办公桌旁，此起彼伏的倒计时里，有这样一群可敬可爱的人，他们用辛勤汗水浇灌着学生未来，却时常忽略了给自己撑起一把遮蔽压力的伞。
张文芳老师，一位从南京远道而来在山阳中学支教的心理教师，带着对高三教师们的深情厚意，精心筹备了一场别开生面的心理讲座。张老师从剖析压力源入手，与教师们深度共情，随后依次深入地讲解了认知调整、人际调试和自我调节等方面的内容，引领教师们开启了一场温暖与智慧并重的心灵旅程。
在列举丰富的生活化事例中，张老师引导大家调整认知、转换视角，让大家恍然大悟：真正困住我们的，从来不是问题本身，而是我们看待问题的方式。她鼓励教师们试着放下那些不合理的信念，拒绝无谓的内耗，如此，便能遇见一个更加从容、自信的自己。
谈及师生关系、夫妻关系以及亲子关系时，张老师以形象生动的表达、幽默风趣的比喻、质朴自然的语言，深深触动了教师们的心弦，引发了强烈的情绪共鸣。现场气氛逐渐活跃起来，有的唏嘘感慨，有的掩口偷笑，有的俯首击掌，沉浸在张老师深入浅出的讲解之中。那些曾经或许见过的话语，因为张老师的现场解读，被赋予了别样的分量与内涵，让教师们对人际关系有了新的见解。
来到放松调试环节，张老师满心期待地希望教师们能够悦纳自己、学会解压，不要时刻将自己禁锢在身份角色的框架里。她语重心长地强调，正视自身的合理需求，是真正爱自己的起点。当遇到问题和困扰时，教师们要积极寻求身边的支持系统，或者通过合适的方式去缓解压力，让心灵得到适时的放松。
讲座最后的祝福部分，张老师围绕“从容自洽为人师”这一主题，分享了实用的时间管理技巧，以及如何在繁忙的工作中保持身心健康、乐享当下的方法。她特别提到：“今天的你永远是你人生路上最年轻的你，所以每一个今天都值得我们全力以赴，更值得我们珍惜。”引发了大家对生活与工作的深度思考。
这场用心赋能的讲座，宛如一场及时雨，滋养、焕活着众多园丁的心田。愿每位老师都能在成就学生的旅途中，左手捧着工作智慧的甘露，右手握着家庭幸福的种子，遇见更丰盈、更美好的自己，也为教育事业注入更多活力与爱，以心灵萤火，照亮莘莘学子的成长之路。（李 娜）
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